หลายๆท่านมีปัญหาผมร่วง แล้วทราบหรือไม่ว่า ผมร่วมเกิดจากอะไร ความจริงแล้วผมของคนเราร่วงทุกวันเป็นเรื่องปกติ โดยที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกตัว สาเหตุเพราะจำนวนของเส้นผมที่ร่วงนั้นเพียงเล็กน้อยจนไม่ทันสังเกต แล้วจะรู้ได้ไงว่าผมร่วงมากแค่ไหนถึงจะผิดปกติ ถ้าผมของคุณร่วงประมาณ 40 เส้นต่อวัน หรือเมื่อคุณสางผมผมจะร่วงออกมาเป็นกระจุก นั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าเส้นผมของคุณกำลังมีปัญหา อยากรู้แล้วใช่ไหมครับว่า ผมร่วงเกิดจากอะไร มีสาเหตุและวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยครับ

ผมร่วมเกิดจากอะไร ปลูกผม

สาเหตุของผมร่วง

ผมร่วงเกิดได้หลายสาเหตุ ทั้งทางร่างกายและสภาวะแวดล้อมต่างๆ ของแต่ละบุคคลด้วย ปัจจัยภายในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้ ต่อมาคือปัจจัยภายนอกร่างกาย เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ไปจนถึงการกระทำต่อเส้นผมในแต่ละวัน โดยปัจจัยภายนอกสามารถดูแลเพื่อลดสาเหตุของผมร่วงได้

1.ผมร่วงที่เกิดจาก กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์เป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง ส่วนมากจะเกิดในเพศชาย โดยเพศชายจะมีความไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ทำให้เส้นผมมีอายุที่สั้นลงจากปกติ และจะเริ่มแสดงอาการตั้งแต่อายุ 18 ปี ขึ้นไป

2.ผมร่วงเกิดจาก  ฮอร์โมนผิดปกติ

ฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญในระบบการทำงานของเส้นผม โดยเฉพาะการเจริญเติบโตของเส้นผม ตั้งแต่การลำเลียงอาหารจนไปถึงการกระตุ้นให้เกิดเส้นผม สำหรับฮอร์โมนที่เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุผมร่วงมีด้วยกันหลักๆ 2 ชนิด คือ ฮอร์โมน dihydrotestosterone (DHT) เป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนที่มีในเพศชาย (Testosterone) ฮอร์โมนชนิดนี้ทำหน้าที่กระตุ้นไขมัน ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งแตก และเมื่อ DHT อยู่บนเส้นผมจะช่วยทำให้ผมเงางาม แต่ถ้าหากฮอร์โมน DHT ของใครไปจับกับเซลล์มากเกินไป จะทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมเร็วขึ้น ผมงอกในเวลาที่เร็วขึ้นแต่เส้นผมที่งอกกลับมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ จนทำให้เส้นผมขาด หลุด ร่วงในที่สุด

ส่วนที่สองคือ ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid stimulating hormone) เป็นฮอร์โมนที่เกิดจากต่อมไทรอยด์ผลิตขึ้น ทำหน้าที่ควบคุมและกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ตั้งแต่ควบคุมอุณหภูมิจนไปถึงระบบการเผาผลาญของร่างกาย โดยที่ไทรอยด์ฮอร์โมนจะควบคุมการกระจายไขมันสู้หนังศรีษะเพื่อทำให้หนังศรีษะมีความชุมชื่น แล้วเส้นผมก็จะไม่หลุด ไม่ร่วง แต่เมื่อใดที่ ไทรอยด์ฮอร์โมนส่งไขมันไปที่ศรีษะไม่เพียงพอก็จะทำให้หนังศรีษะแห้ง แล้วเส้นผมก็จะแห้งตามไปด้วยจนสุดท้ายทำให้เส้นผมร่วง

ผมร่วมเกิดจากอะไร ปลูกผม

3. ผมร่วงเกิดจาก ความเครียด

ผมร่วงเกิดจากอะไร ? ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อภาวะผมร่วงโดยตรง แต่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับผมร่วงเช่น โรคผมร่วงทั่วศีรษะ (Telogen Effluvium) ซึ่งความเครียดเป็นส่วนกระตุ้นให้วงจรชีวิตของผมเร็วขึ้นจนผมร่วงเร็วกว่าปกติ ต่อมาคือ โรคดึงผม (Trichotillomania) ความเครียดทำให้บางคนเลือกแสดงออกในการดึงเส้นผมจนทำให้ผมร่วง สุดท้ายคือ โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata) สำหรับโรคนี้ความเครียดมีส่วนหนึ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มทำงานผิดปกติ และส่งผลให้รูขุมขนมีขนาดเล็กลง จนไม่สามารถผลิตเส้นผมขึ้นมาได้ จึงเกิดอาการผมร่วงในที่สุด

4. ผมร่วงเกิดจาก การทำร้ายเส้นผมโดยตรง

การทำร้ายเส้นผมของตัวเองบางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว เช่น การหวีผมขณะผมเปียก โดยในขณะเปียกเส้นผมจะบอบบางกว่าปกติ การที่หวีหรือใช้ผ้าขนหนูเช็คแรงๆ จะส่งผลให้เส้นผมที่บอบบางอยู่ ในขณะนั้นหลุดร่วงได้ง่าย  และสิ่งที่ทำร้ายเส้นผมมากกว่าการหวีผมขณะเปียก จนบางทีคุณอาจจะไม่นึกถึในส่วนนี้ และสงสัยขึ้นมา ผมร่วมเกิดจากอะไร ก็ทำบำรักษาอยู่ตลอดนะ และเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองข้ามการดัดยืด การทำสีผม หนีบผม เป่าผมเป็นประจำ โดยพฤติกรรมเหล่านี้คือการเพิ่มความร้อนให้เส้นผม และความร้อนจะทำให้เคราตินในเส้นผมหายไป ซึ่งเคราตินมีส่วนให้ชุ่มชื่นเมื่อเคราตินหายไป เส้นผมก็จะแห้งแตกปลาย ก็จะกลายเป็นผมเสียในที่สุด รวมไปถึงการสระผมด้วยน้ำอุ่นอีกด้วยนะครับ ไม่ควรใช้น้ำอุ่นสระผม เพราะจะทำให้หนังศรีษะขาดความชุ่มชื่น

5.ผมร่วงเกิดจากการทำร้ายเส้นผมทางอ้อม

การลดน้ำหนักผิดวิธี  การทานอาหารรสจัด ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดภาวะเส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดไม่สามารถเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ รวมถึงเส้นผมด้วยและเมื่อรากผมไม่มีอาหาร รูขุมขนก็ไม่แข็งแรง เส้นผมจึงขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นก็เหมือนกับต้นไม้ที่ขาดน้ำขาดปุ๋ยครับ

การดูแลรักษาผมร่วงและป้องกันเส้นผมก่อนที่ผมจะหลุดร่วง

ปลูกผม บำรุงผม
  • ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร รับประทานอาหารที่มีรสอ่อนลงจากเดิม และมีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์, ไข่, นมถั่วเหลือง โดยการทานอาหารรสชาติอ่อนช่วยให้ความดันโลหิตไม่สูงจนเกินไป ทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงเส้นผมได้อย่างสะดวก นอกจากนี้การทานที่มีโปรตีนยังช่วยส่งผลให้สุขภาพของเส้นผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
  • หลีกเลี่ยงการขยี้เส้นผมหลังอาบน้ำ ลดการหวี เพราะว่าเส้นผมอ่อนเมื่อโดนน้ำ และควรเช็ดผมเบาๆหลังสระเสร็จ
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีเคราตินผสม จะชวยให้เส้นผมมีความแข็งแรขึ้น
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ดังที่บอกไปข้างต้นว่าการดื่มและสูบถือเป็นอีกสำคัญในการทำให้เกิดผมร่วง ดังนั้นการลด ละ เลิก ทั้งสองอย่างนี้ เพื่อสุขภาพผมและร่างกายของเราด้วยนะครับ
  • ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ข้อนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำในยุคนี้  เพราะในยุคปัจจุบันความกดดันและสิ่งแวดล้อมล้วนส่งเสริมให้เกิดความตึงเครียดในคนสูง หากคุณสังเกตได้ว่าตัวเองเริ่มผมร่วงเพราะความเครียดหรือมีอาการเครียดจนจิกผมตัวเองแล้วล่ะก็ ควรเตรียมแผนรับมือทั้งระยะสั้นและระยะยาว เช่น ผ่อนคลายความเครียดชั่วคราว ปล่อยวางเรื่องปวดหัวไปกับหนังสือหรือหนังดีๆ สักเรื่อง หรือ หาวิธีแก้ปัญหาแม้กระทั่งระบาย ปรึกษากับคนที่คุณเชื่อใจก็ช่วยได้เช่นกัน

สาเหตุของ ผมร่วงเกิดจากอะไร มีหลายปัจจัยตั้งแต่ ปัจจัยภายในร่างกาย อย่างเช่นฮอร์โมนและความเครียด ที่ไม่สามารถควบคุมได้ และปัจจัยภายนอกร่างกายที่ควบคุมได้อย่างพฤติกรรมการสระผม การทานอาหาร โดยการรับมือกับปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผม ไม่สามารถจัดการให้หายขาดได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงได้ ดังนั้นเมื่อคุณรู้แล้ว ก็อย่าปล่อยให้ปัจจัยเหล่านั้นทำร้ายเส้นผมคุณไปมากกว่านี้

สำหรับท่านใดที่มีผมหลุดร่วง หัวล้าน หัวเถิก ที่ All About Clinic อุดร และ เฌอฌาร์ม คลินิคให้บริการปลูกผมและมีคุณหมอค่อยให้คำปรึกษาฟรี อย่างปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มาทำลายความมั่นใจของคุณ

สอบถามคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *