แก้ปัญหา ผมร่วง ไม่พึ่งสารเคมี เคยไหมหวีผมแล้วผมร่วงออกมาเป็นกระจุก จนอดกังวลไม่ได้ว่าตัวเองจะหัวล้านหรือป่าว ถึงแม้ว่าทุกคนจะมี ผมร่วง เป็นปกติอยู่แล้ว ร่วงมากร่วงน้อยแตกต่างกันไป แต่ถ้าผมที่ร่วงนั้นไม่มีผมงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ ก็อาจทำให้คุณ ดูเป็นคนผมบางและอาจหัวล้านได้ในเวลาต่อมา   

ผมร่วง

          ทั้งนี้ สาเหตุของผมร่วงนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด นอนไม่พอ สูบบุหรี่ รวมไปถึงวัยหมดประจำเดือนก็เจอปัญหานี้เช่นกัน แต่อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหาโดยการพึ่งสารเคมีหรือน้ำยาปลูกผม ที่ราคาสูง เพราะวันนี้คุณหมอ ได้นำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงโดยวิธีทางธรรมชาติมาฝากคะ ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องเสียเงินเยอะแยะ แถมยังทำเองได้ง่าย ๆ ซึ่งจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ใครที่กำลังมีปัญหาผมร่วงเยอะมากรีบตามมาดูกันเลย

1. น้ำมันมะกอก ตัวช่วยอันดับหนึ่ง
          หลาย ๆ คนคงรู้สรรพคุณของน้ำมันมะกอกเป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์ล้นเหลือ โดยเฉพาะในเรื่องของเส้นผมที่หากนำมาหมักก่อนสระผมสัก 15 นาทีแล้วจะช่วยทำให้ผมเงางามไม่ขาดง่าย อีกทั้งน้ำมันมะกอกจะช่วยขจัดสารพิษและทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดี อาจจะต้องใช้เวลาหน่อยแต่ก็เพื่อสุขภาพผมของเราที่เเข็งเเรง และสุขภาพดี

ผมร่วง น้ำมันมะกอกช่วยได้

2. นวดโคนผม ช่วยกระตุ้นเส้นผมให้งอกใหม่
          การนวดศีรษะนอกจากจะลดความตึงเครียด และทำให้เราผ่อนคลาย ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือดบนหนังศีรษะทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม ในการนวดนั้นจะนวดมือเปล่าหรือใช้ตัวช่วยอย่างน้ำมันมะกอกก็ได้ น้ำมันมะพร้าวก็ดี การนวดจะช่วยให้หนังศรีษะดูดซึมน้ำมันเหล่านี้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ผมร่วง นวดโคนผมช่วยได้

3. ลดการทำร้ายเส้นผม
          แน่นอนว่าเราอาจจะไม่ได้มีเวลา ดูแลตัวเองมากสักเท่าไหร่ ก็ยังมีอีกวิธีหนึงคือการไม่ทำร้ายเส้นผมของคุณเอง หลีกเลี่ยงการทำสีผม รีดผม เช็ดผมแรงๆหลังอาบน้ำเสร็จ และไม่ควรใช้น้ำอุ่นสระผมด้วยนะครับ เพราะจะทำให้ ไขมันที่อยู่ในเส้นผมหลุดออกไป แล้วจะทำให้ผมและหนังศรีษะแห้งได้

ผมร่วง ลดการทำร้ายเส้นผม

4. อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น
ทำไมถึงอย่าปล่อยให้ผมเปียก ก็เพราะว่าขณะที่ผมเปียก เส้นผมและหนังกำพร้า จะอ่อน ถ้าคุณหวีผมขณะเปียกจะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วง เพราะว่า ผิวหนังกำพร้าเปิดอยู่ จึงควรหลีกเลี่ยงหวีผมขณะผมเปียกนะครับ เช็ดให้แห้ง แล้วค่อยหวีจะเป็นการถนอมเส้นผมของเราครับ

5. ทำสีผมสวยแต่แลกกับผมเสีย

แน่นอนว่าหลายคนต้องเคยทำสีผมกันมาบ้างแล้ว สังเกตไหมครับ ว่าหลังทำเสร็จได้สีผมสวย ๆ แต่ผมเรากลับแห้ง แตกปลาย และหลุดร่วงเยอะมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้ทำ เนื่องจากในน้ำยาย้อมผมนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่ต้องอาศัยการเปิดเกล็ดเส้นผม เพื่อเปลี่ยนสีผมของเรานั่นเอง เช่น แอมโมเนีย ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ สารเคมีเหล่านี้จะไปกัดเส้นผมและหนังศีรษะ เป็นสาเหตุทำให้ผมของเราแห้งเสียและหลุดร่วงได้

ผมร่วง เนื่องจากทำสีผม

6. สระผมอย่างถูกวิธี

การสระผมเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็ต่างมองข้าม ทั้ง ๆ ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมร่วง ซึ่งการสระผมที่ถูกต้องจริง ๆ นั้นควรสระวันละครั้งหรือวันเว้นวันก็พอ ในขณะสระผมไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีการนวดด้วยปลายนิ้วมือของเราเบา ๆ ดีกว่า นอกจากนั้นอุณหภูมิของน้ำก็สำคัญ เย็นไปก็ทำให้เส้นผมเปราะบาง ร้อนไปก็ทำลายรากผม ดังนั้นควรใช้น้ำที่อุณหภูมิปกติจะดีที่สุดค่ะ

7. หลีกเลี่ยงแสงแดด
          แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวหนังของเราแล้วยังทำลายเส้นผมของเราด้วยเช่นกัน เพราะรังสียูวีจะไปทำลายสารเคลือบผม ลดความชุ่มชื้น จนทำให้ผมแห้งกรอบ เปราะหัก หลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงแสงแดดได้โดยเฉพาะในช่วงเวลาบ่ายโมงก็เลี่ยงกันไว้ก่อนดีกว่า

8. กินอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน
          บำรุงเส้นผมจากข้างนอกคงยังไม่พอ ต้องบำรุงตั้งแต่ข้างในด้วย โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ถั่วดำ งาดำ ผักใบเขียว เมล็ดบัว ไข่แดง ตับอ่อน เนื้อสัตว์ ธัญพืชต่าง ๆ เพราะอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม ช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น

ผมร่วง รับประทานอาหารบำรุง

9. คาเฟอีนและนิโคตินมันไม่ดีเลย
          สารพิษในบุหรี่นั้นขัดขวางระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ส่วนคาเฟอีนในชาและกาแฟทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งไปขวางทางออกซิเจนและอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ รวมไปถึงเซลล์เส้นผมของเรา ส่งผลให้ผมของเรานั้นขาดสารอาหารและออกซิเจนจนเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงได้

ผมร่วง เพราะกาแฟอีน

10. ไม่เครียด ทำจิตใจให้สบาย

       อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าสาเหตุของผมหลุดร่วงนั้นมีหลายปัจจัย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือแก้จากต้นเหตุ หากคุณรู้ตัวว่าสะสมความตึงเครียด ก็ให้หากิจกรรมสนุก ๆ ทำซะ อย่ามัวแต่วิตกกังวล ปล่อยใจให้สบาย ๆ ร่าเริงเข้าไว้ เพราะความเครียดไม่ใช่แค่เป็นต้นเหตุทำให้ผมหลุดร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุของโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

ไม่เครียด ช่วยไม่ให้ ผมร่วง ได้

ผมหลุดร่วง อย่าปล่อยไว้นานครับ อาจต้องมาหาสาเหตุกันใหม่ว่าเป็นเพราะอะไร อาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ผลข้างเคียงของยาบางชนิด ซึ่งต้องให้แพทย์วินิจฉัยและเข้ารับการรักษา ไม่อย่างนั้นรู้ตัวอีกทีผมบางจนเกือบล้านแล้วยากจะแก้ไขได้นะครับ ที่ All About Clinice มีคุณหมอเชี่ยวชาญค่อยให้คำปรึกษา ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายในการปรึกษา และที่คลินิกยังมีบริการิการปลูกผมอีกด้วยนะครับ มีปัญหาเข้ามาปรึกษาคุณหมอได้ครับ

ปลูกผมด้วยเทคนิค DHI เป็นเทคนิคที่ทำให้ผมที่ปลูกมีโอกาศติดได้ถึง 90% เลยครับ และวิธีการปลูกผมจะปลูกผมเรียงสวยเป็นธรรมชาติ หนาสม่ำเสมอ รับรองวส่าถูกใจแน่นอนครับ หรือต้องการจะเน้นจุดไหนเป็นพิเศษ ก็สามารถเเจ้งคุณหมอได้ครับ

ปลูกผม กับหมอพอล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *