วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง​
Home » วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง

วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง

          ปัญหาการมีเหนียงย้อย มีไขมันสะสมใต้คางเยอะ ทำให้ดูเป็นคางสองชั้น ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ และไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเท่านั้น ผู้ที่มีน้ำหนักพอดีหรือมีรูปร่างที่สมส่วนก็สามารถเกิดปัญหามีเหนียงได้เช่นกัน และการที่มีเหนียงออกจนเห็นชัดก็ส่งผลต่อความมั่นใจของเราได้ หลาย ๆ คนที่มีปัญหานี้จึงได้หาวิธีลดเหนียง เพื่อให้รูปหน้ากับมาเรียวสวย เห็นกรอบหน้าชัด ดูมีมิติ ถ่ายรูปมุมไหนก็ดูดีได้ ซึ่งวันนี้เรา All About Clinic ก็ได้นำวิธีลดเหนียงฉบับเห็นผลไวที่มีให้เลือกด้วยกันหลายวิธี ทั้งวิธีทางการแพทย์ และวิธีธรรมชาติที่สามารถทำด้วยตัวเองง่าย ๆ มาฝากทุกคนกัน โดยจะมีวิธีไหนบ้างและวิธีไหนจะเห็นผลดีที่สุด ตามไปดูกันได้เลยค่ะ

เลือกอ่านหัวข้อในบทความ

เหนียง เกิดจากอะไร ?

เหนียง หรือคางสองชั้น (Double Chin) เกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่ใต้คางซึ่งมีด้วยกันหลากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม หากสมาชิกในครอบครัวมีเหนียงจะทำให้มีโอกาสสูงมากขึ้นที่เราจะมีเหนียงด้วยเช่นกัน การมีอายุมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้นจะทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณคางและคอมีลักษณะเป็นชั้นขึ้นมาได้ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็มีโอกาสทำให้เกิดเหนียงได้เช่นกัน คือ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ทานอาหารปริมาณมากแล้วไม่ออกกำลังกาย หรือการนอนเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ทำให้ต้องกดหน้าลงและเกิดเป็นรอยพับบริเวณใต้คางได้โดยที่ไม่รู้ตัว

วิธีลดเหนียง ปรับกรอบหน้าให้สวยคมชัด ทำอย่างไรได้บ้าง

วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง​

รวมวิธีลดเหนียง ช่วยสลายไขมันสะสมใต้คางที่จะช่วยให้เห็นผลไว ซึ่งสามารถทำได้ด้วยกันหลายหลายวิธี โดยแต่ละวิธีจะแตกต่างกันอย่างไรบ้าง มีดังนี้

1. เมโสแฟตเหนียง

เมโสแฟต (Meso fat) เป็นวิธียอดฮิตอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งวิธีนี้จะเป็นวิธีลดเหนียงและช่วยสลายไขมันสะสมได้อย่างตรงจุดมากที่สุด โดยการฉีดสารสกัดจากธรรมชาติเข้าไปบริเวณคาง ซึ่งตัวยาจะช่วยให้ไขมันแตกตัว และช่วยสลายไขมันส่วนเกินให้หายไป และในเมโสแฟตจะมี L-carnitine ซึ่งจะมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการสลายกรดไขมันในร่างกาย ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงาน ส่งผลให้เหนียงลดลง ผิวบริเวณใต้คางและใบหน้าดูกระชับขึ้น ใบหน้าดูเรียวสวยได้อย่างรวดเร็ว 

วิธีนี้จะเหมาะกับใคร : ผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณคางในปริมาณน้อยจนถึงปานกลาง และผู้ที่ต้องการลดเหนียง หรือลดไขมันเฉพาะจุด

เห็นผลกี่วัน : หลังฉีดจะเห็นผลทันทีประมาณ 10-15% โดยเหนียงจะเริ่มยุบลงใน 5-7 วัน และจะสามารถเห็นผลเต็มที่ประมาณ 2-3 สัปดาห์ ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 2-3 เดือน หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้นสามารถกลับมาฉีดซ้ำตามคำแนะนำของแพทย์ได้

2. โบท็อกซ์ลดเหนียง

การฉีดโบท็อกซ์ ลดเหนียง หรือ โบท็อกซ์ลิฟท์กรอบหน้า หรือโบท็อกซ์กราม เป็นวิธีที่จะทำการฉีดสาร Botulinum toxin เข้าไปยังกล้ามเนื้อ Platysma หรือกล้ามเนื้อบริเวณใต้คางหรือลำคอ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อมีการทำงานลดลง ไม่ทำให้กล้ามเนื้อส่วนคอมาดึงรั้งผิวให้กองใต้คาง ซึ่งจะช่วยทำให้หลังฉีดไปแล้วกรอบหน้าคมชัดขึ้น เหนียงลดลง และผิวดูกระชับมากขึ้น

วิธีนี้จะเหมาะกับใคร : ผู้ที่มีกรอบหน้าไม่ชัด มีเหนียงจากผิวที่หย่อนคล้อย ที่ไม่ใช่เหนียงจากการสะสมของไขมัน

เห็นผลกี่วัน : เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายใน 2-4 สัปดาห์ และสามารถเห็นผลได้นานประมาณ 3-4 เดือน ซึ่งจะขึ้นอยู่กับยี่ห้อโบท็อกซ์ที่เลือกใช้และการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนด้วย

3. ร้อยไหมเหนียง

การร้อยไหม(Thread lift) เป็นวิธีที่จะช่วยยกกระชับผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณใต้คางได้ดี ทำโดยการร้อยไหมละลายเข้าไปยังชั้นไขมันใต้ผิวบริเวณที่มีเหนียง และจะใช้ไหมละลายชนิดที่มีลักษณะเป็นเงี่ยง ทำให้สามารถเกี่ยวเนื้อเยื่อใต้ผิวได้ดี พร้อมช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวยกกระชับ ดูเต่งตึง และกรอบหน้าดูชัดขึ้น แต่วิธีการร้อยไหมนี้จะไม่ใช่วิธีที่เข้าไปช่วยสลายไขมันโดยตรง แต่จะเน้นในเรื่องของการช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อยหรือเหนียงให้เต่งตึงขึ้นนั่นเอง

วิธีนี้จะเหมาะกับใคร : ผู้ที่ผิวบริเวณใต้คางมีความหย่อนคล้อย หรือมีเหนียงในปริมาณที่ไม่เยอะมาก โดยจะไม่เหมาะกับผู้ที่เหนียงเนื้อเยอะ หรือผิวค่อนข้างแน่น

เห็นผลกี่วัน : จะสามารถเห็นผลการยกกระชับได้ทันทีหลังทำ และจะเห็นผลเข้าที่ชัดเจนมากขึ้นประมาณ 1 เดือน

ร้อยไหมจุดไหนได้บ้าง

4. ลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร

วิธีลดเหนียงด้วยการควบคุมอาหาร หรือการลดน้ำหนัก จะเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ไม่ใช่นวัตกรรมทางการแพทย์ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือการควบคุมแคลอรี่ ให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย ลดอาหารที่มีไขมันสูง หรือมีน้ำตาลสูง ที่เป็นสาเหตุให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายและเหนียงออกไปได้

วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง​

อาหารที่มีควรเลือกรับประรับทานเพื่อสุขภาพ :

  • ควรทานผักใบเขียวและผลไม้เป็นประจำ
  • ทานโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่ และปลา
  • ทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และถั่ว
  • เลือกทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
  • ทานธัญพืชไม่ขัดสี
  • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว
  • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
  • หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมัน และปิ้งย่าง

5. ออกกำลังกายบริหารหน้าลดเหนียง

อีกหนึ่งวิธีทางธรรมชาติที่จะช่วยลดเหนียงได้เป็นอย่างดี โดยการออกกำลังกายบริหารหน้าลดเหนียง หรือการโยคะหน้าเพื่อช่วยกระชับผิว โดยมีด้วยกัน 5 ท่า และมีวิธีฝึกทำตาม ๆ กัน ได้แก่

 

วิธีลดเหนียง ฉบับเร่งด่วน มีอะไรบ้าง เลือกวิธีไหนดี ช่วยกำจัดไขมันใต้คาง​

1. ท่าจูบอากาศ

  • เริ่มจากการเงยหน้ามองขึ้นไปบนฟ้าหรือเพดาน
  • จากนั้นให้ทำปากจู๋เหมือนกำลังพยายามจะจูบเพดาน
  • ทำท่าปากจู๋ค้างไว้ให้นานที่สุด หรือนับ 1-5 ไว้ในใจ
  • จากนั้นกลับมามองตรงเหมือนเดิม
  • ให้ทำท่านี้ซ้ำ 15 ครั้ง จะช่วยลดเหนียงใต้คางได้ดี

2. ท่าดันกราม

  • เริ่มจากการเงยหน้าขึ้นมองบนฟ้าหรือเพดาน
  • พยายามดันกรามและคางออกไปด้านหน้าให้ได้มากที่สุด โดยจะรู้สึกว่าหน้าตึงและเกร็ง
  • ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
  • จากนั้นให้กลับมามองตรงเหมือนเดิม
  • แล้วให้ทำท่านี้ซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จะช่วยทำให้เหนียงลดลงได้

3. ท่าแลบลิ้น

  • เริ่มจากให้มองตรงไปด้านหน้า
  • จากนั้นให้อ้าปากให้กว้างมากที่สุด
  • แล้วให้แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด
  • พยายามยืดลิ้นให้ลงไปแตะคางให้ได้
  • ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
  • จากนั้นให้เก็บลิ้นกลับมาในท่าเริ่ม
  • ให้ทำท่านี้ซ้ำ 10 ครั้ง จะช่วยเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอและช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีมาก

4. ท่าหมุนคอติดอก

  • เริ่มจากการให้ก้มหน้าลง โดยให้คางติดกับคอ
  • จากนั้นให้หมุนคอไปทางซ้าย แล้วค้างไว้ 5 วินาที
  • จากนั้นให้เปลี่ยนข้างหมุนมาทางขวา ค้างไว้ 5 วินาที
  • ทำแบบเดิม โดยสลับฝั่งไปมา ข้างละ 30 ครั้ง จะช่วยให้เหนียงค่อย ๆ หายไปได้เอง

5. ท่าตบใต้คาง

  • เริ่มจากการมองตรงไปด้านหน้า
  • ใช้หลังมือข้างใดข้างหนึ่ง ตบไปที่ใต้คางเบา ๆ ไม่แรงมากนัก
  • ตบซ้ำไปประมาณ 30 วินาที หรือตบซ้ำ 30 ครั้ง
  • ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อและลดเหนียงได้ โดยที่ไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อเหมือนท่าอื่น ๆ

          สำหรับผู้ที่ต้องการวิธีลดเหนียงแบบเร่งด่วน สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปทำตามกันได้ โดยเฉพาะวิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติที่สามารถทำตามได้เองง่าย ๆ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือหากท่านใดที่ต้องการเห็นผลที่ไวที่สุดก็แนะนำให้เลือกทำหัตถการกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะช่วยให้เห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นและมีความปลอดภัยสูง ทั้งนี้เมื่อได้ทำด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์แล้วก็ต้องดูแลตัวเองตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด และควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ใบหน้าเรียวสวยเห็นกรอบหน้าชัด ผลลัพธ์มีประสิทธิภาพและเห็นผลได้นานมากขึ้นด้วย

ทั้งนี้ผู้ที่สนใจปรับรูปหน้า หรือดูแลผิวพรรณด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ด้านอื่น ๆ สามารถปรึกษากับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของ AAC ได้ โดยสอบถามเพิ่มเติมและจองคิวปรึกษาได้ที่ Line @AACCENTER ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

เลเซอร์ขน หน้าใส ลดผมร่วง