วิธีลดแก้ม ลดเหนียงกรอบหน้าชัด มีวิธีไหนบ้างที่เห็นผลไวที่สุด

จะเป็นการเน้นการออกกำลังกายบริเวณใบหน้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อคอและใต้คาง ซึ่งจะช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิว และเผาผลาญไขมันส่วนเกิน พร้อมยกกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้าและลำคอได้เป็นอย่างดี โดยสามารถทำตามท่าบริหารด้วยตัวเองง่าย ๆ ได้แก่

• ท่าจูบอากาศ โดยจะเริ่มจากการเงยหน้าขึ้นไปข้างบน แล้วทำปากจู๋เหมือนจูบ จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อใต้คางและกรอบหน้า แล้วกลับมาทำท่าปกติ และให้เริ่มทำปากจู๋ใหม่อีกครั้งติดต่อกัน 15 ครั้ง
• ท่ายืดกราม เป็นท่าที่คล้ายกับท่าจูบอากาศ แต่จะมีความแตกต่างที่จะใช้การดันกรามขึ้นไปข้างบนแทนการทำปากจู๋ โดยให้พยายามยื่นกรามล่างไปข้างหน้าให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกตึง ๆ ที่ใต้คางแล้วนับ 1-10 แล้วกลับสู่ท่าปกติ และให้ทำซ้ำอีกจนครบ 10 ครั้ง

• ท่าแลบลิ้น ท่านี้จะช่วยเกร็งกล้ามเนื้อที่คอมากขึ้น โดยให้มองตรงไปข้างหน้าแล้วอ้าปากให้กว้างที่สุด แล้วแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด จากนั้นให้พยายามยืดลิ้นไปแตะที่คาง แล้วค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าปกติ และทำซ้ำ 10 ครั้ง

• ท่าเงยสุดและก้มสุด ให้ผสานมือไว้บริเวณหน้าอกหรือคอเสื้อ จากนั้นให้เงยหน้าขึ้นจนสุด หรือจนรู้สึกตึงบริเวณคอและคาง แล้วค้างไว้ 15 วินาที หลังจากนั้นให้ก้มหน้าลง โดยไม่ต้องงอตัว หรืออาจจะใช้มือจับศีรษะเพื่อให้ด้านหลังคอและบ่าตึงขึ้น ทำค้างไว้ 15 วินาที แล้วทำซ้ำแบบเดิม 10 ครั้ง

นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำ ที่ไม่ใช่แค่บริหารกล้ามเนื้อส่วนใบหน้าเท่านั้น ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วย