last updated 26/03/2025
7 วิตามินบำรุงเส้นผม ยี่ห้อไหนดี ลดผมร่วง บำรุงผมให้สุขภาพดี 2025
ปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมแห้งเสีย ชี้ฟู ถือว่าเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลาย ๆ คนไม่น้อยเลย เพราะเส้นผมนับว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของใบหน้า ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสริมบุคลิกให้ดูดียิ่งขึ้น หลายคนจึงพยายามหาวิธีดูแลเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม หรือการทำทรีตเมนต์ผม แต่ผมก็อาจจะยังมีผมร่วงหรือยังไม่ดีขึ้น วันนี้เรา All About Clinic จึงจะมาแนะนำอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลดีอย่างการเลือกทาน วิตามินบำรุงเส้นผม ซึ่งจะช่วยบำรุงจากภายใน เสริมให้รากผมแข็งแรง ส่วนจะเลือกวิตามินบำรุงเส้นผมยี่ห้อไหนดี ที่เป็นที่นิยมและมีความปลอดภัย ไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
วิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม มีชนิดไหนบ้าง ?
การเกิดปัญหาผมร่วงที่เป็นสาเหตุทำให้ผมบางและศีรษะล้าน สามารถเกิดจากที่ร่างกายขาดวิตามินหรือสารอาหารต่าง ๆ ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาที่เกิดจากภายในร่างกาย หากรักษาเพียงแค่การเปลี่ยนแชมพู หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมภายนอกก็อาจจะไม่ได้ผลลัพธ์ดีเท่าที่ควร ดังนั้น เราจึงจะพาไปดูว่า อาการผมร่วงขาดวิตามินอะไร และเราควรต้องเลือกรับประทานวิตามินบำรุงเส้นผมชนิดไหนบ้าง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุของผมร่วงมักเกิดจากการขาดวิตามิน ดังต่อไปนี้
- ไบโอติน (Biotin) หรือวิตามิน B7 หรือวิตามิน H ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเคราติน (Keratin) ทำให้เส้นผมและเล็บดูสุขภาพดี แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย
- วิตามินเอ (Vitamin A) ช่วยบำรุงเส้นผม ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ให้หนังศีรษะแข็งแรงมากขึ้น และช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนังได้
- วิตามินซี (Vitamin C) ช่วยซ่อมแซมรากเส้นผมให้แข็งแรง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ลดผมร่วง ผมหงอกก่อนวัย และช่วยเสริมสร้างโปรตีนและคอลลาเจนอีกด้วย
- สังกะสี (Zinc) ช่วยในการสร้างเคราตินในเส้นผม ทำให้เส้นผมมีความแข็งแรง ไม่เปราะหรือขาดร่วงง่าย
- ธาตุเหล็ก (Iron) ช่วยในการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงเส้นผมและหนังศีรษะได้ดี ทำให้ลดอาการผมร่วง รากผมแข็งแรง และช่วยสร้างโปรตีนในเส้นผมไม่ขาดเปราะง่าย
- วิตามินบี (Vitamin B) ช่วยเสริมความแข็งแรงของรากผม และช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กที่เป็นสารอาหารของเส้นผมได้ดีขึ้น
อัปเดต 7 วิตามินบำรุงเส้นผม ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2025
1. Blackmores Biotin H+
วิตามินบำรุงผม แบบเม็ด ยี่ห้อ Blackmore เป็นแบรนด์จากประเทศออสเตรเลียที่มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือวิตามินที่หลากหลาย และเป็นแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือและปลอดภัย โดยยี่ห้อนี้จะมีส่วนประกอบของไบโอติน, วิตามิน C, วิตามิน E ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง มิลเลท ฮอสเทล และชาขาว ซึ่งจะช่วยในการบำรุงผิวหนังและเส้นผมให้แข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วง เพิ่มความเงางาม และช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดี
2. Mega We Care Regenez
อีกหนึ่งยี่ห้อวิตามินลดผมร่วงที่มีความน่าเชื่อถือเป็นอย่างมาก ซึ่งแบรนด์นี้มีการใส่ปริมาณสารอาหารไบโอตินที่มากถึง 1,000 ไมโครกรัม/ 1 แคปซูล ซึ่งเป็นปริมาณสูงที่เหมาะสมกับร่างกายตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีดีต่อเส้นผม เช่น สังกะสี ฮอลเทลสกัด วิตามินบี วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี ธาตุเหล็ก และทองแดง ซึ่งจะช่วยลดอาการผมหลุดร่วง ผมบาง ผมแห้ง ชี้ฟู บำรุงผมและเล็บให้แข็งแรงไม่ฉีกหักง่าย และยังช่วยฟื้นฟูผมเสียที่ผ่านการทำสี ความร้อน และสารเคมีได้ด้วย
3. Vistra L-Cysteine Plus Biotin
สำหรับวิตามินบำรุงผมยี่ห้อนี้ จะมีส่วนประกอบสำคัญที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างมาก เช่น ไบโอติน, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, สังกะสี, ธาตุเหล็ก และส่วนประกอบหลักอย่าง แอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine) ซึ่งเป็นโปรตีนกรดอะมิโนที่จะช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดผมร่วง ผมหนาเงางาม และลดอาการอักเสบของหนังศีรษะได้ดี
4. Biotin zinc
วิตามินบำรุงศีรษะ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สำหรับบำรุงเส้นผม และเล็บที่พัฒนาโดยคนไทย วิจัยและพัฒนาโดยคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ผลิตที่สถานปฏิบัติการผสมนำร่องสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตัว Biotin zinc เป็นจะมีส่วนประกอบสำคัญจาก สังกะสี รูปแบบซิงก์อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มิลลิกรัม และ ดี ไบโอติน 150 ไมโครกรัม จุดเด่นของ Biotin zinc คือเป็นเม็ดขนาดเล็ก ทำให้รับประทานได้ง่าย มาพร้อมกับบรรจุภัณฑ์สีชา กันแสงที่ได้มาตรฐาน 1 กระปุกจะมีทั้ง 90 เม็ด
5. InterCare Biotin+Z
อาหารเสริมดูแลสุขภาพเส้นผม และเล็บ ประกอบด้วยส่วนผสมสำคัญที่หลากหลายทั้ง แอล เมไธโอนีน, โปรตีนถั่วเหลือง, วิตามินซี, ซิงค์ อะมิโน และมีสารสำคัญอย่าง ดี ไบโอติน ที่เป็นโครงสร้างของเคราติน สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม จุดเด่นของ InterCare Biotin+Z มาในรูปแบบแคปซูลกลืนง่าย บรรจุมาในกระปุกสีชา กันแสงที่ได้มาตรฐาน เพียงทานวันละ 1 แคปซูล ก็จะมีเส้นผมที่สุขภาพดี ไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย
6. Clover Plus Biotin Plus Vitamin & Mineral
Clover Plus Biotin Plus Vitamin & Mineral อาหารเสริมดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ที่มีส่วนผสมหลายชนิดทั้งไบโอติน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี แร่ธาตุต่าง ๆ รวมกันกว่า 13 ชนิด เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่นอกจากจะดูแลเรื่องเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยดูแลเล็บ ดูแลผิพรรณ ได้อีกด้วย Biotin Plus Vitamin & Mineral มาในรูปแบบแคปซูล ทำให้ง่ายต่อการรับประทาน และบรรจุในกระปกสีชากันแสง เพื่อรักษาคุณภาพของตัวอาหารเสริม
7. Swisse Ultiboost Hair Skin Nails+
Swisse Ultiboost Hair Skin Nails+ อาหารเสริมดูแลเส้นผมจาก ผิวพรรณ และเล็บ แบรนด์ดังจากประเทศออสเตรเลีย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น ไบโอติน ซิลิกา สังกะสี และวิตามินซี ที่จะช่วยบำรุงให้เส้นผมสุขภาพดี ทำให้เล็บแข็งแรง และยังช่วยในเรื่องความกระชับของผิว ผิวมีความเปล่งปลั่ง ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย เป็นอาหารเสริมที่ช่วยดูแลความงามจากภายใน และทางแบรนด์ยังระบุว่า ผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดสามารถรับประทานได้ เพราะจะช่วยทำให้แผลหายได้ไวขึ้น
นอกจากนี้ หากใครที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน นอกจากจะเลือกทานวิตามินที่ช่วยรักษาอาการผมร่วงจากภายในแล้ว ยังสามารถรักษาด้วยยาปลูกผม หรือเซรั่มปลูกผม ที่จะช่วยรักษาจากภายนอกได้ด้วยเช่นกัน โดยสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวยาปลูกผมได้ที่ : 7 อันดับ ยาปลูกผมยี่ห้อไหนดี 2023 แก้ปัญหาผมบาง ใช้แล้วได้ผลจริง
ทั้งหมดนี้เป็น 7 วิตามินบำรุงเส้นผม แห่งปี 2025 ที่เราได้รวบรวมมาฝากทุก ๆ คน หากใครที่มีปัญหาสุขภาพเส้นผม ทั้งผมร่วง ผมเสีย ผมไม่แข็งแรง ไม่มีน้ำหนัก บางเบา สามารถลองหาซื้อวิตามินเหล่านี้มาทานกันได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างครบถ้วน รวมถึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีและแข็งแรงตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกค่ะและหากท่านใดที่มีปัญหาผมร่วงมาก ๆ รักษาทั้งการทานวิตามินและใช้เซรั่มบำรุงผมแล้วยังไม่หาย สามารถเข้ามาปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกปลูกผมของเราได้ หรือหากผู้อ่านท่านใดมีข้อสงสัยเพิ่มสามารถทักเข้ามาสอบ/ปรึกษาที่ : Line @AACTHAILAND ได้ค่ะ
อ่านบทความล่าสุด
ปลูกหนวด เครา ปรับลุคเป็นหนุ่มเข้ม ปกปิดรอยแผลเป็น
ดึงหน้า โปรแกรม ยกกระชับผิว แห่งปี 2025
เสริมจมูกขอนแก่น ราคา ถูกกว่าในกรุงเทพฯ จริงหรือ ?
รับสิทธิ์ส่วนลด 60% ทุกบริการ
